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飞毯
一、项目简述
根据规定,完成接力赛。
二、人数与时间
每组人数8人左右。时间控制在30分钟以内。
三、场地与物品、器械准备
一块平整开阔的场地,起点与终点间距10米。所需物品:若干块30厘米×30里面大小的地毯或硬纸板作为飞毯,保证每组都有三块飞毯,适当备份。
四、规则及注意事项
1、起点和终点间的区域,身体的任何部位都不能触碰,只能通过踩在飞毯上移动;
2、第一名学员手持三块飞毯,从起点开始,身体任何部位触及终点线后返回,换下一名学员;
3、利用飞毯行进的过程中,禁止跳跃;
4、20分钟内,最先全组完成任务的小组获胜。
怪兽
一、项目简介
通过团队协作,创造出符合要求的怪兽。
二、人数与时间
每组12人为佳。时间控制在15分钟以内。
三、场地与物品、器械准备
一块平整的场地,最好在草地或铺有地毯的地面进行。无需物品。
四、规则及注意事项
1、所有队员参与,在10分钟之内组成一个用十只脚,四只手爬行的怪兽;
2、怪兽组成后,爬行5米远,才算成功。
拓展训练内容——俯身拔河
一、项目简述
这个项目类似拔河,只是改变常规的站立方式而已。
二、人数与时间
两两一组,如果人数为奇数,则培训师参与进来。
三、场地与物品、器械准备
一块平整的场地,室内外均可。所需物品:几根长绳,或者在地上画长线。
四、规则及注意事项
1、让学员平均分布与绳子的左右两侧,两两相对,如果人数为奇数,则培训师加入其中;
2、大家俯身,双手从自己胯下穿过,握住对方的双手,开始拔河;
3、游戏采取淘汰制,直至决出最后一名大力士。